Yhteystiedot

Sulkapallovalmentaja
Henri Norio
puh. 0400-160027
henri.norio@gmail.com

Sulkapallovalmennusta pienryhmissä (4-8 hlöä)

Sulkapallon viikkovalmennus syys- ja kevätkaudella 

Valmennuksen harjoitusryhmiä on maanantaisin. Valmennuskerta kestää 1,5 tuntia kerrallaan.

Pienryhmävalmennuksessa ryhmäkoot ovat maltillisia, joten valmennus, palaute ja vuorovaikutus on tehokasta. Ryhmäkoot vaihtelevat 4-8 pelaajan välillä per ryhmä.

VIIKKOVALMENNUSRYHMÄT KEVÄT 2021:

Aloitus ma 11.1.2021 ja kevään viimeinen harjoitus on 31.5.2020 

Maanantain tekniikkaryhmät: Valmentajana Henri Norio/Lauri Nuorteva/Olli Rusama

Ma 1,5 h 16:30-18:00 kentät 1 ja 2, perustaidot aikuiset (lyönti- ja liikkumisharjoittelua)

Ma 1,5 h 18:00-19:30 kentät 1 ja 2, aktiivi kuntopelaajat (monipuolista lajiharjoittelua)

 

Maanantain tekniikaharjoitukset pyörivät viikoittain vaihtuvalla teemalla, jonka ympärillä harjoittelu tapahtuu.

Tässä tekniset osa-alueet (21 vkoa):

1. Mailaotteet ja kyynervarren kierto

2. Clear: puolustava

3. Clear: hyökkäävä

4. Syöttö ja syötönvastaanotto

5. Drop ja Lob

6. Ylärysty ja alarysty

7. Verkkolyönnit

8. Smash ja puolustus

9. Laakalyönnit ja Drive

10. Lyöntitekniikan kertausta

11. Liikkuminen takakentällä

12. Liikkuminen etukentällä

13. Liikkuminen koko kentällä

14. Liikkumistekniikan kertausta 

15. pelaaminen puolustaen/hyökkäen

16. Sticksmash, blocklyönnit ja hyppylyönnit

17. lyöntivarmuus ja tarkkuus

18. Multipalloharjoittelua

19. Pelitaktiikan kertausta

20. Otteluharjoitus: nelinpeli

21. Otteluharjoitus: kaksinpeli

Viikkovalmennuksen hinnat

Ilmoittaudu viikkovalmennukseen 


Voit kysyä myös muita aikoja - tarjoamme lisäksi yksityistunteja ja sulkapallon intensiivikursseja. Muista myös jo legendaarinen Meilahden liikuntahallin halliturnaus, joka järjestetään useamman kerran kauden kuluessa.