Sulkapallovalmentaja
Henri Norio
puh. 0400-160027
henri.norio@gmail.com
Sulkapallovalmennusta pienryhmissä (4-8 hlöä)Sulkapallon viikkovalmennus syys- ja kevätkaudellaValmennuksen harjoitusryhmiä on maanantaisin. Valmennuskerta kestää 1,5 tuntia kerrallaan. Pienryhmävalmennuksessa ryhmäkoot ovat maltillisia, joten valmennus, palaute ja vuorovaikutus on tehokasta. Ryhmäkoot vaihtelevat 4-8 pelaajan välillä per ryhmä. VIIKKOVALMENNUSRYHMÄT KEVÄT 2023: Aloitus ma 9.1.2023 ja kevään viimeinen harjoitus on ma 29.5.2023 Maanantain tekniikkaryhmät: Valmentajana Henri Norio/Patrcik Vena/Olli Rusama Ma 1,5 h 16:30-18:00 kentät 1 ja 2, perustaidot aikuiset (lyönti- ja liikkumisharjoittelua) Ma 1,5 h 18:00-19:30 kentät 1 ja 2, aktiivi kuntopelaajat (monipuolista lajiharjoittelua)
Maanantain tekniikaharjoitukset pyörivät viikoittain vaihtuvalla teemalla, jonka ympärillä harjoittelu tapahtuu. Tässä tekniset osa-alueet (21 vkoa): 1. Mailaotteet ja kyynervarren kierto 2. Clear: puolustava 3. Clear: hyökkäävä 4. Syöttö ja syötönvastaanotto 5. Drop ja Lob 6. Ylärysty ja alarysty 7. Verkkolyönnit 8. Smash ja puolustus 9. Laakalyönnit ja Drive 10. Lyöntitekniikan kertausta 11. Liikkuminen takakentällä 12. Liikkuminen etukentällä 13. Liikkuminen koko kentällä 14. Liikkumistekniikan kertausta 15. pelaaminen puolustaen/hyökkäen 16. Sticksmash, blocklyönnit ja hyppylyönnit 17. lyöntivarmuus ja tarkkuus 18. Multipalloharjoittelua 19. Pelitaktiikan kertausta 20. Otteluharjoitus: nelinpeli 21. Otteluharjoitus: kaksinpeli Ilmoittaudu viikkovalmennukseen
|