Yhteystiedot

Sulkapallovalmentaja
Henri Norio
puh. 0400-160027
henri.norio@gmail.com

Sulkapallovalmennusta pienryhmissä (4-8 hlöä)

Sulkapallon viikkovalmennus Syksy 2018

Valmennuksen harjoitusryhmiä on maanantaisin ja torstaisin. Valmennuskerta kestää tunnin perusosaamiseen keskittyvässä ryhmässä, ja 1,5 tuntia jatkotason ryhmissä.

Pienryhmävalmennuksessa ryhmäkoot ovat maltillisia, joten valmennus, palaute ja vuorovaikutus on tehokasta. Ryhmäkoot vaihtelevat 4-8 pelaajan välillä per ryhmä.

Mikäli et pääse oman ryhmän harjoitukseen, voit tulla korvaamaan väliinjääneen harjoituskerran toisella viikkovuorolla.

Valmennus on hyvä aloittaa tekniikkaryhmissä ja osaamisen kasvaessa voi halutessaan siirtyä kuntotreeniryhmiin.

VIIKKOVALMENNUSRYHMÄT SYKSY 2018:

Aloitus ma 3.9.2018

Maanataisin tekniikkaryhmät: Valmentajana Henri Norio/Lauri Nuorteva

Ma 1 h 17:00-18:00 kentät 1 ja 2, perustaidot aikuiset (lyönti- ja liikkumisharjoittelua)

Ma 1,5 h 18:00-19:30 kentät 1 ja 2, aktiivi kuntopelaajat (monipuolista lajiharjoittelua)

 

Maanantain tekniikaharjoitukset pyörivät viikoittain vaihtuvalla teemalla, jonka ympärillä harjoittelu tapahtuu.

Tässä tekniset osa-alueet (16 vkoa):

1. Mailaotteet ja kyynervarren kierto

2. Clear: puolustava ja hyökkäävä

3. Syöttö ja syötönvastaanotto

4. Drop ja Lob

5. Ylärysty ja alarysty

6. Verkkolyönnit

7. Smash ja puolustus

8. Liikkuminen takakentällä

9. Liikkuminen etukentällä

10. Liikkuminen koko kentällä

11. Laakalyönnit ja Drive

12. pelaaminen puolustaen/hyökkäen

13. Sticksmash, blocklyönnit ja hyppylyönnit

14. lyöntivarmuus ja tarkkuus

15. Multipalloharjoittelua

16. Tekniikan kertausta


Viikkovalmennuksen hinnat

Ilmoittaudu viikkovalmennukseen 


Voit kysyä myös muita aikoja - tarjoamme lisäksi yksityistunteja ja sulkapallon intensiivikursseja. Muista myös jo legendaarinen Meilahden liikuntahallin halliturnaus, joka järjestetään useamman kerran kauden kuluessa.